育毛は健康的に体づくりが必要！ 　　　さて、健康的な育毛とはいろいろありますが・・・ 　　　まず、私たちの髪の毛は何で出来ているのでしょうか？ 　　　髪の毛の成分99％はたんぱく質で出来ています。 　　　たんぱく質が少なくなれば髪の毛は必然的に衰える。 　 　　　そのたんぱく質ですが 　　　私たちは、ほとんど食べ物から摂取しています。 　　　したがって、良質のたんぱく質を取ることは 　　　強く太い良い髪の毛をつくるために大切です。 　　　また、しっとりしたコシのあるキレイな髪の毛の水分量は 　　　髪の毛の体積の10〜15％と言われています。 　　　キレイなコシのある髪の毛には適切な水分が必要なのです。 　　　パサパサのコシのない髪の人は、髪の毛の量も少なく感じられます。 　　　仮に、実際の本数があっても薄く見られるのです。 　　　コシのある髪の毛には、たんぱく質と水分が重要になってきます。 　　　人間の体や細胞をつくり上げる「たんぱく質」と「水」は健康のためにも 　　　もう一度見直してみる必要があるのではないでしょうか？ 　　　私たちの体は成人男性の場合は約55％が水で出来ています。 　　　そして、健康な髪の毛をつくり上げるには健康な頭皮が必要です。 　　　その健康な頭皮（肌）は20％ぐらいの水分が必要です。 　　　健康的な頭皮（肌）は、血行も良く新陳代謝が活発で、水々しい肌であり 　　　決してオイリーや乾燥肌ではありません。 　　　　「毎日の食事で良質のたんぱく質をとり、良質の水を摂取する。」 　　　　このことを、もう一度見直してみる価値はあると思います。 　　　　人間は、何もしなくても1.5リットル失うようです。　 　　　　そして、食事で良質のたんぱく質やミネラルをとる。 　　　　新陳代謝を促進して、健康な体づくりは健康な頭皮と髪の毛に 　　　　繋がるのではないでしょうか？